Lisa

Godmorgon!
Ännu en ledig dag hägrar. Vi får se vad jag hittar på idag. Det enda jag har inplanerat är ett danspass på friskis, men det är inte förrän klockan 17.

Nu tänkte jag fortsätta med det jag påbörjade igår kväll, nämligen mitt träningsprogram. Herregud, det är inte det lättaste kan jag säga. Mycket att tänka på. Drag och pressmuskler, tunga och lätta pass osv... Man blir alldeles snurrig, men det är kul.

Usch, idag är ingen bra dag. Känner mig lite hängig. Ingen lust till nånting egentligen, men jag försöker ändå göra lite nytta. Har precis suttit och sorterat gamla skolpapper från förra året och satt in dem i en pärm. Lessnade ganska snabbt på det, men gjorde ändå klart.

Nu ligger jag i soffan och kollar igenom gamla träningsprogram för att få lite inspiration till att göra ett nytt. Tänkte börja köra lite tyngre från och med nästa vecka. Ska bli kul.

Tog en sväng ut till Birsta. Hittade en hel del kul. Doppresent till Evelina, baströjor, huvtröja på rea och ett par trosor.

Nu ska jag ta på mig träningsstället och dra till gymmet.

Idag vaknade jag upp med världens härligaste känsla. Träningsvärk i hela kroppen, eller ja, åtminstonde de muskler jag igår tränade. Insida lår, axlar, bröstmuskler, skuldror och mage. Mums!

Jag körde rikigt djuuupa och sega benböj igår bara för att det skulle ta extra mycket. Gött som tusan!

Nu ska jag ta och göra mig en god frukost bestående av fil med vår egengjorda blåbärssylt.

Pust och stånk! Äntligen har jag fått varit och tränat. Har väntat ända sedan i torsdags. Imorse när jag satt och laddade för ett härligt förmiddagspass blev jag dock inte så glad. Jag upptäckte att friskis inte öppnade förrän klockan 16 på söndagar. Ännu en suck. Men från och med imorgon blir det bättre öppettider på gymmet som tur är.

När vi satt här hemma i soffan och undrade vad vi skulle göra av denna dag hörde Joakims chef av sig och frågade om vi ville hänga på honom ner på stan. Det var mycket välkommet. Annars skulle vi bara ha suttit och ugglat inne hela dagen.

Vi tog en fika på Barista. Shit, va mysigt det är där. Idag upptäckte vi övervåningen också dessutom. Där blir det nog många pluggpauser i vinter. Efter fikat gick vi ner till hamnen. Det är ju jättefint där nere, synd att man inte är där oftare. Vi tog en glass och satt i solen och njöt.

Jag som hade planerat så bra. Jag hade tänkt dra till gymmet och träna idag eftersom jag är ledig och ensam hemma hela dagen. Var helt lyrisk igår kväll när jag tänkte på att jag skulle få träna idag. MEN - det var fram till jag kom på att friskis har stängt på fredagar under sommaren. SUUUUCK!!!

Då får man försöka sysselsätta sig på annat sätt idag istället. Eller så kanske jag drar till något annat gym. Men det känns onödigt när jag har kort på friskis. Jag får se till att komma iväg imorgon förmiddag istället. Får ta en prommis idag. Det verkar ju vara finväder ute.

Kul med OS-semifinal för Persson. Vi behöver lite feel-goodkänsla i detta flopp-OS.

Fredag för mig idag. En jobbvecka på sex dagar har nu nått sitt slut. Skönt. Nu får man ta det lugnt några dagar. Trevligt att kunna hänga med småsystrarna en dag innan de åker hem imorgon kväll.

Igår tog jag med mig syster Marie på gymmet. Det gick bra att träna, trots att vi fick stressa en hel del för att hinna dit i tid innan de stängde. Jag väntade seriös träningsvärk i benen idag, eftersom jag körde både marklyft och benböj, men så blev inte fallet. När jag vaknade imorse kände jag mig mest trött och tung i hela kroppen. Detta fick jag dras med hela dagen. Jag börjar dock känna av mer och mer träningsvärk i rumpan och på sidan av magen. Imorrn lär det kännas mer. Det ser jag fram emot, hehe!

Imorrn blir det nog en sväng på stan innan vi återvänder hemåt för att se Wissman in action.

Ännu en ledig dag. Jag försöker sysselsätta mig med allt möjligt bara för att jag inte ska känna mig så lat, men det går inge bra. Jag känner mig ändå väldigt lat och seg. Dumt egentligen, jag borde ju vara värd lite ledighet eftersom jag jobbat hela sommaren.

Jag "plågas" fortfarande av träningsvärken. Nu har dock den värsta värken förflyttats från insida lår till framsida lår. Jag vet inte vad som är värst egentligen. Jag har väldiga problem att sätta mig ner som det är just nu i alla fall.

Mina ben!!! Shit vad de värker nu. Det är inge roligt att gå och handla när det känns som om benen är gjorda av trä eller nått liknande. Man går ju och vaggar fram som en kossa. Det är inte roligt att köra bil när man knappt orkar hålla ner kopplingen för att benet skakar heller. (Eller lite roligt är det nog =P)

Träningen gick alltså bra. Benen fick sig en rejäl omgång. Det kändes som om jag skulle kunna ha stannat kvar på gymmet hela dagen. Det är ändå inget roligt som väntar här hemma, bara en massa "måstesysslor". Jag blev dock überhungrig, så jag kunde inte stanna längre än en timme. Har nu dragit i mig en gainomax och en banan, så jag står mig till middag.

Nu ska jag ta och hoppa in i duschen.

Shit vad det regnade i natt! Det dånade i hela lägenheten. Jag tycker det är mysigt med ett riktigt höstregn, man vill bara krypa under en filt och kura ihop sig i soffan. Men sånt har jag inte tid med idag.

Idag har jag en hel del att stå i. Här följer en "att-göra-lista":

• Ringa veterinären
• Klippa klorna på katten
• Tvätta sängkläder (om det är ledigt i tvättstugan)
• Träna (roligast på hela dagen)

Okej, så jättemycket var det ju inte, men man måste ha med i beräkningen att det är OS på tv och det tar också upp sin lilla tid.

Frukost nu.

Det är en så grym känsla när man vaknar och sträcker på sig och känner att musklerna i kroppen är alldeles ömma och möra. Träningsvärk är bland det bästa som finns.

Nu på morgonen har jag suttit och påtat med ett träningsprogram för de kommande två veckorna. Jag kommer inte att köra så hårt såhär i början, utan jag börjar istället lite lugnt med många och inte allt för tunga reps. Det är tråkigare att träna så, men det är välbehövligt när man inte tränat på ett tag. Efter de där två veckorna passerat ska jag köra igång med tyngre vikter - då ska jag få riktig träningsvärk.

Gud, jag känner mig nästan fanatisk just nu, men så är jag. När jag känner mig peppad inför något kör jag på det till 110 procent. Det gäller bara att behålla den motivationen hela vägen, men när man väl börjar märka att träningen ger något brukar inte det vara något problem.

Nu ska jag gå och hämta ut ett klädpaket på posten.

Det var sköööönt att få komma tillbaka till gymmet och lyfta lite skrot igen. Nu har jag köpt ett terminskort också, så nu är det ingen återvändo.

Idag körde jag mest överkroppen, eftersom jag varit dålig i nacken och även känt av ryggen litegrann under hela sommaren. Det blev ett pass bestående av hantelpress, latsdrag, rodd, marklyft, rygglyft och lite MAQ-övningar.

Ibland tänker jag tillbaka på tiden uppe i Umeå och hur pass mycket jag tränade då. Jag gjorde inget annat kändes det som. Men det hade sina förklaringar. Jag pluggade och bodde i en studentkorridor som var tråkigare än tråkigast och hade inte så många lektioner i veckan. Det blev alltså långa och tråkiga dagar. Sen att världens bästa gym (IKSU) låg bara 500 meter från min bostad gjorde ju inte saken värre. Där spenderade jag större delen av min lediga tid - och jag älskade det. Det var så skönt att komma in genom Iksus dörrar. Alla problem och funderingar bara rann av en.

Vältränad blev man ju också. Som max tog jag 55 kg i både benböj och marklyft. Alltså ca 3 kg mer än min egen vikt just då. Det var häftigt. Jag kommer ihåg att en del i klassen kallade mig för "Gainomax" bara för att jag drack gainomax då de andra klasskamraterna drack kaffe, dvs ofta. Mitt liv då såg ganska annorlunda ut motför nu.

Självklart skulle jag vilja ha tiden och motivationen att träna lika hårt nu som då, men mitt liv ser som sagt väldigt annorlunda ut nu. Nu har jag faktiskt saker att fylla min fritid med, förutom träning, och det är jag glad för.

Men jag kommer fortsätta med träningen nu, men med måtta. Men minst 2 ggr/veckan blir det. Man vill ju må bra.

Sitter just nu och ser på Spanien-Sveriges dubbel i tennis. Det är kul med OS. Alltid något roligt och spännande att se på.

Funderar dock på att sticka iväg till gymmet och träna lite. Känner mig så slö och trött i hela kroppen, jag behöver få igång de sovande musklerna. Jag måste ju komma igång förr eller senare, så varför inte passa på när man har en ledig dag.

Har varit ner en sväng på stan idag. Lunchdejtade med Joakim och köpte mig en tröja på Gina tricot. Resten av dagen har gått åt till att vara förbannad på katten, som har varit väldigt jobbig.

Nä, nu ska jag ta på mig träningspaltorna och sparka igång kroppen. Gymmet väntar.

Har nyss ätit middag. Det blir väldigt sent när man jobbar till 19 och tar bussen hem. Middag vid 20.30 är väl inte det mest ultimata, men vad gör man. Viktigast att man äter i alla fall.

Just nu känner jag mig väldigt trött och sliten. Mest i kroppen, huvudet är nog fortfarande med. Förmodligen sitter gårdagens bravader i också. Herregud vad vi var duktiga och aktiva igår. Här kommer gårdagen i punktform (det behövs verkligen, för det hände en hel del):

- Upp klockan 7.00
- Tog bilen till verkstaden, som ligger ca 5 km från oss, klockan 8.00
- Käkade frukost på City Gross och gick sedan därifrån hem, tog ca en timme
- Vid halv ett gick vi iväg till Joakims syster i Nacksta, vilket är ytterligare några kilometer
- Efter fika och lite gos med Evelina fick vi låna Joakims mosters bil för att fara ut till Matfors och gå till vårdcentralen där
- När vi kom hem for vi till verkstaden och hämtade bilen
- Hem och käka middag
- På kvällen stack Joakim iväg och spelade fotboll och jag hängde på Friskis och svettis utomhusgympa, inte det roligaste men det är gratis träning och bra för min stela nacke att få röra lite på sig

En lång och händelserik dag med andra ord. Vi gick och la oss vid tio, men såg en film på datorn till ungefär tolv. "Morgan Påhlsson - världsreporter"

Ikväll blir det bara att ta det lugnt. Imorrn blir det jobb fram till 18 och sedan åker vi hem till Övik över helgen. Det ska bli så skönt!

Jag har kommit fram till att det är bra att ha främmande. Speciellt när det är ens familj som är på besök och sover över några dagar. Det blir en hel del gjort. Pappa byggde t.ex. en trall till vår balkong och mamma rensade avloppet i tvättstället på toan. Mycket bra! Tack för det! De lämnade även kvar en massa mat från studentfirandet som vi nu kan utnyttja ett tag framöver.

Hittade ett recept i en tidning i morse på en potatis- och fetaostsallad. Den blir det till middag idag, tillsammans med kycklingen som blev över från studenten.

Senare ikväll tror jag att jag ska dra upp till Norra berget för att svettas lite. Friskis och svettis kör nämligen igång med sin årliga sommargympa, helt gratis. Kl. 19 tror jag att det startar. Det låter väl härligt, att få träna till musik utomhus.

Det gick! Jag lyckades springa runt hela Sidsjön. Okej, det är bara 3 kilometer, men det ska tilläggas att jag har inte tränat kondition på typ ett år och jag hade grym mjälthugg hela tiden då jag sprang. Hua! Jag plågade mig för att hänga på Joakim, men jag lyckades. Inga skavsår fick jag heller. Mina nya springskor var ett kap måste jag säga.

Nu sitter jag typ helt förlamad framför tv:n med oerhört skönt smärta i ben och höfter. Jag misstänker att morgondagen inte kommer att vara nådig. Får nog beställa färdtjänst till ica bergsgatan imorrn. Haha!

Nu ska jag fortsätta plugga inför duggan imorrn. G´natt!

Efter att ha springit in och ut ur provhyttar på Birsta i lördags har jag blivit väldigt uppmärksammad på min klena kroppsbyggnad. Jag har alltid varit smal, men just nu är jag bara väldigt less på det. Jag vet att många är väldigt avundsjuka på mig som kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Jag ser detta dock som ett problem. Lite former skulle faktiskt inte skada.

Med min höga ämnesomsättning är det i princip omöjligt att gå upp i vikt, men jag ska göra ett tappert försök. Börja käka mera och äta fler gånger om dagen, mer mellanmål och sånt. Mycket protein och kolhydrater. Joakim har tagit på sig att hjälpa mig så att jag verkligen håller mig till detta.

Det dumma är ju att jag mår ju inte dåligt som det är nu. Jag klarar mig väldigt bra med den mängd mat jag äter just nu. Är typ aldrig sjuk och har inga andra matrelaterade problem heller. Det är nog det som gör det så svårt att ändra rutiner, eftersom att jag inte mår dåligt av de jag har nu.

Men nu ska jag banne mig, från och med idag, börja äta mer och bättre mat. Tyvärr har jag helt tappat lusten för gymmet, så vi ska försöka börja springa istället. Premiär ikväll. Jag vet att löpning inte är lika bra som styrketräning när man vill gå upp i vikt, men det är bättre än ingenting när motivationen tryter. Jag får lyfta lite i Joakims hantlar här hemma.

Nä, nu ska jag klä mig för årets första joggingrunda. Vi får se hur det går. =)

Det blev en lugn fredagkväll. Joakim umgås med Jon på tu man hand och jag sitter med tv:n "mutad" och med Kristofer Åström spelandes på cd:n.

I förmiddags postade jag vår grupps rapport upp till Härnösand. Äntligen är den klar! Jag är väldigt nöjd måste jag säga, inte bara med rapporten, hela processen med gruppen. Vi har fungerat väldigt väl ihop och haft riktigt roligt under tiden dessutom.

Bestämde träff med syrran som skulle låna ett skärp av mig och tog det i samma veva som jag postade brevet. När jag stod utanför hennes port kom en stressad man i 40-årsåldern förbi. Han såg väldigt vilsen ut och frågade mig om jag visste var familjerådgivningen låg. Tyvärr kunde jag inte hjälpa honom. Tyckte så synd om stackarn. Att komma sent till familjerådgivning kan ju aldrig båda gott.

Resten av dagen, eller ja, fram till femtiden i alla fall, satt jag med böckerna framför mig och skrev så papperet glödde. När Joakim kom hem stack vi genast till friskis för att träna. Det gick väldigt bra för min del idag. Körde mest överkropp. Latsdrag, marklyft och annat skoj. Efter gymmet åkte vi och handlade lite förnödenheter. Fick nått ryck och köpte hårfärg.

När jag kom hem färgade jag håret och så här blev resultatet:



Inte så stor skillnad egentligen, men det är lite mörkare och glansigare. Det känns fräschare helt enkelt. Kul att göra nånting i alla fall.

Nä, nu ska jag se på röstningen av Let´s dance.

Träning och middagsbjudning igår.

Det märks att man inte är van att träna på förmiddagen. Både jag och Joakim var helt utan energi, men jag försökte köra på hårt ändå. Tror att min uppvärmning tog luften ur mig dock. Körde på som fasen. Men marklyften gick bra. Ett kärt återseende måste jag säga.

På eftermiddagen kom familjen Norberg på besök för en trerätters middag. Förrätt bestående av en italiensk macka med mozarella, honung, skinka och annat gott på. Till huvudrätt blev det laxfilé med klyftpotatis blandat med morötter och en hemmagjord örtagårdssås. Underbart gott! Efterrätten blev en kladdkaka med kesella och lime i. Väldigt lyckad och omtyckt middag.

Efter middagen åkte vi ut till Matfors för att se Modo-Skellefteå. Skönt vinst med 4-2. Nu har vi häng på toppen igen.

Idag blev det lite sovmorgon och en brakfrukost med äggmacka, juice, oboj, fil och annat gott. Vid tre tänkte vi sticka iväg till Birsta och förhoppningsvis shoppa lite. Sedan blir det korpenmatch ute i Ljustadalen för Jocke och Mikael. Förväntar mig en storvinst.

Ja, här sitter jag och hickar.

Har precis skruvat ihop vår nya sängstomme. All by my self ska jag be att få tala om. Det gick bra det. Blir nog fint det där.

Har även hunnit med att gå en sväng på stan, i ösregnet. Suck, var är vintern?! Köpte i alla fall ett kuddfodral, en guldbricka, två ljusstakar och ett blockljus till vår lilla asienhörna. Nu fattas bara ett runt litet bord och en skinnpuff. Inte det lättaste att hitta kan jag säga. Har letat överallt tycker jag. Beställde även ett par nya glasögon. Kunde inte låta bli. De kommer antingen om ett par veckor eller vecka 12, i mars. Det var slut hos leverantören.

Snart kommer Jocken hem. Då blir det kycklingwok, sedan åker vi till gymmet och.. ja, gymmar...
Ska nog ta och skriva träningsprogram för dagen nu tror jag.

Hick.